12 astuces pour perdre du poids plus facilement

12 astuces pour perdre du poids plus facilement

12 astuces pour perdre du poids plus facilement. En France, 15% des adultes sont concernés par les problèmes d’obésité. Pas étonnant que tant de gens sautent sur tous les régimes à la mode. Ils voient souvent une perte de poids rapide à court terme; Cependant, elle ne dure généralement pas à long terme, et les personnes à la diète finissent par reprendre les kilos perdus.

Souhaitez-vous perdre du poids rapidement et le maintenir? Mère Nature a de nombreux remèdes qui ont aidé les gens à perdre du poids naturellement pendant des générations. Beaucoup de ces remèdes maison sont des ingrédients communs que vous avez pour la plus part dans le garde-manger.

Découvrez comment perdre du poids rapidement et naturellement avec ces douze remèdes maison:

Miel et vinaigre de cidre

On connaît depuis longtemps les avantages de prendre du miel et du vinaigre de cidre de pomme tous les jours, notamment pour perdre du poids rapidement. Achetez du vinaigre de cidre de pomme biologique non filtré, mélangez-en deux cuillères à café avec deux cuillères à café de miel cru et biologique dans un verre d’eau chaude, et buvez-le tous les matins. Ce mélange peut réduire les cellules graisseuses et abaisser les niveaux de mauvais cholestérol.

Thé vert

Vous avez probablement beaucoup lu sur les nombreux avantages pour la santé de boire du thé vert, comme apaiser les nerfs. Saviez-vous que le thé vert est aussi un excellent remède maison pour perdre du poids naturellement? Les ingrédients essentiels dans le thé vert peuvent stimuler votre métabolisme, ce qui brûle les graisses. La caféine contenue dans le thé vert peut également vous donner un peu d’énergie pendant la journée.

Poivre de Cayenne

Si vous cherchez des moyens de perdre du poids rapidement, pensez au poivre de Cayenne. Non seulement cette épice puissante augmente la chaleur dans votre assiette, mais elle peut vous aider à perdre du poids rapidement. La capsaïcine, son ingrédient actif, peut renforcer votre métabolisme, diminuer votre appétit et le freiner. Utilisez une 1/2 cuillère à café pour faire un thé chaud ou saupoudrer sur votre nourriture.

Jus de citron

Le jus de citron est le remède maison par excellence pour ses nombreux avantages. Les produits chimiques naturels dans le jus de citron peuvent désintoxiquer votre corps et réduire les cellules graisseuses. Essayez d’ajouter le jus d’un citron dans un verre d’eau et buvez-le dès le matin.

Pomme

Une pomme par jour peut éloigner le médecin et peut vous aider à perdre du poids naturellement. Tout d’abord, ils sont remplis de fibres alimentaires, ce qui peut vous donner une sensation de satiété. Les pommes peuvent aider à stabiliser votre taux de sucre dans le sang et vous empêcher de craquer sur d’autres collations très caloriques.

Un peu de chocolat noir

Surprise, car un peu de chocolat noir peut vous aider à perdre du poids. Une barre de chocolat trois jours par semaine peut inhiber la résistance à l’insuline et vous faire manger moins. Assurez-vous toutefois qu’il contient au moins 70% de chocolat au cacao.

Graines de lin

Pendant des siècles, diverses cultures ont consommé des graines de lin pour aider à leur digestion. La fibre dans la canette de lin peut vous aider à être rassasié plus rapidement, et il a des graisses et des protéines saines pour le cœur. Saupoudrez les graines de lin dans votre yaourt du matin, ou mélangez avec un smoothie.

Mangez plus lentement

Lorsque vous décidez de perdre du poids rapidement, vous pouvez apprendre à changer vos habitudes alimentaires. Pouvez-vous vous souvenir de la dernière fois où vous avez mis la fourchette ou la cuillère sur la table et savouré chaque bouchée de votre repas? Lorsque vous mangez plus lentement, votre estomac peut être satisfait avec moins de nourriture, et vous pouvez perdre ainsi du poids.

Buvez plus d’eau

Beaucoup de gens avalent des sodas sans sucre et pensent qu’ils aident leur tour de taille. Au lieu de cela, ces boissons peuvent vous faire prendre du poids. Lorsque vous buvez de l’eau, il rince les voies digestives et urinaires. Si vous appréciez un verre d’eau avant un repas, vous pouvez manger moins et ainsi perdre du poids.

Dormez

Si vous ne dormez pas assez, tout votre corps peut être affecté, et il peut résister à la perte de poids. Essayez d’obtenir au moins 6 à 8 heures de sommeil par nuit. Cela peut réinitialiser le rythme naturel de votre corps et permettra à votre nourriture d’être digérée plus efficacement.

L’huile de noix de coco

Bien que l’huile de coco soit riche en graisses saturées, votre corps la digère différemment des autres graisses de la même catégorie. Ses molécules sont envoyées au foie, où elle sont convertie en énergie. L’énergie supplémentaire peut brûler plus de graisse et vous aider à perdre du poids rapidement. Bien sûr, l’huile de noix de coco est toujours une graisse qui devrait être consommée avec modération.

La gomme

L’acte de mâcher et la douceur de la gomme pourrait satisfaire votre envie de grignoter.

 

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