3 aliments pour nourrir votre peau

nourrir votre peau

3 aliments pour nourrir votre peau : Fraise, grenade et citrouille sont 3 aliments aux vertus puissantes qui peuvent nourrir votre peau pour la revitaliser.

La fraise pour nourrir votre peau

Les fraises ont plus de vitamine C et d’anti-oxydants par portion que les oranges ou les pamplemousses. Et la recherche publiée dans l’American Journal of Clinical Nutrition montre que les personnes qui mangent des aliments riches en vitamine C ont moins de rides et moins de peau sèche liée à l’âge que celles qui n’en consomment pas.

La vitamine C aide à combattre les radicaux libres, qui endommagent les cellules et décomposent le collagène, conduisant aux rides et ridules tant redoutées. Pour une peau plus lisse et mieux hydratée, appliquez un masque aux fraises comme celui ci-dessous une ou deux fois par semaine, et mangez des aliments riches en C tous les jours.

Masque au fraise :

Dans un robot culinaire ou un mélangeur, mixer 1 tasse de fraises congelées ou fraîches (ou un mélange de fraises, de framboises et de myrtilles). Mélanger ensemble les baies mixées, 1 tasse de yogourt nature, et 2 cuillères à soupe de miel, un excellent hydratant, dans un verre.

Appliquez ce mélange sur votre visage au-dessus d’un évier, et laissez-le agir pendant environ 8 minutes avant de rincer.

La grenade pour nourrir votre peau

«Les grenades sont l’un des fruits les plus riches en antioxydants», explique Madelyn Fernstrom, directrice fondatrice du Centre de gestion du poids du Centre médical de l’Université de Pittsburgh. La recherche montre que ce jus de fruits a plus d’antioxydants anti-inflammatoires que le vin rouge ou le thé vert.

Mangez de la grenade fraîche. Ou, utilisez-le dans la recette de gommage anti-âge ci-dessous; appliquer une ou deux fois par semaine pour enlever les cellules mortes de la peau.

Gommage exfoliant à la grenade :

Couper la couronne de grenade et couper la en sections, sans la couper complètement. Placer dans un bol d’eau pendant 5-10 minutes. Séparer la pelure des graines, et placez-les dans un robot culinaire avec et 1 tasse de flocons d’avoine crus. Transférer dans un bol et ajouter 2 cuillères à soupe de miel, pour ses vertus antiseptiques, et 2 cuillères à soupe de babeurre. Appliquer sur le visage pendant quelques minutes, puis rincer.

Profitez des graines de grenade restantes de la recette ci-dessous au naturel ou avec un fromage blanc.

La citrouille pour nourrir votre peau

La couleur orange des citrouilles provient des caroténoïdes, des pigments végétaux anti-rides qui aident à neutraliser les radicaux libres dans la peau, les empêchant d’endommager les cellules qui accélèrent le vieillissement. «La citrouille est remplie de vitamines C, E et A, ainsi que d’enzymes puissantes qui aident à nettoyer la peau», explique le dermatologue Kenneth Beer, auteur de Palm Beach Perfect Skin. De plus, la citrouille a des propriétés hydratantes. Bien que les graines constituent une excellente collation riche en fibres, vous obtenez des antioxydants de la pulpe qui protège la peau. Manger de la citrouille et appliquer le masque ci-dessous une fois par semaine.

Masque à la citrouille :

Dans un robot culinaire ou un mélangeur, mélanger 2 tasses de citrouille en conserve, 4 cuillères à soupe de yogourt, 4 cuillères à soupe de miel. Laisser agir 10 minutes, puis rincer. Ce masque est bon pour la peau car il l’hydrate et l’adoucit.