Comment ne pas finir les fêtes avec 3 kilos en plus?

Chaque année lorsque les fêtes de fin d’année arrivent, nous nous promettons de ne pas prendre un gramme, mais la réalité nous rattrape malheureusement bien vite! Entre les repas et les buffets de Réveillon copieux, les bûches pâtissières ou encore le chocolat, il est difficile de garder la ligne. Aussi, nous allons vous donner quelques conseils pour ne pas finir les fêtes avec 3 kilos en plus…

On évite la diète avant le grand soir

Si à quelques jours d’une repas de Réveillon vous avez l’intention de vous mettre au régime pour compenser en prévision, sachez que ceci ne sert strictement à rien, bien au contraire! En effet, faire une diète avant un bon repas de Noël favorisera le stockage par votre organisme sous forme de tissus adipeux plus facilement. De plus, meiux vaut ne pas arriver à une repas de Réveillon affamé, vous éviterez ainsi de vous jeter sur les biscuits apéritifs.

On se sert raisonnablement

Les tables de Réveillon de Noël et du Nouvel An sont abondantes en nourriture. Entre l’apéritif, les bouchées, l’entrée, le plat, le fromage et les desserts, on peut être tentez de se goinfrer. Il faudra dès lors, garder à l’esprit de se restreindre à des quantités raisonnables et, de plus, vous ne calerez pas en cours de route de façon à faire honneur à votre hôte qui appréciera que vous goûtiez à tous ses plats (n’oublions pas qu’il, ou elle, a passé la journée à cuisiner).

On bannit les graisses avec ruse

Foie gras, boudins, fromage, chocolat, bûche pâtissière, etc …, en général fêtes de fin d’année riment avec graisses! Pour alléger au mieux votre consommation de graisses, rabattez-vous au plus sur les fruits de mer avec un filet de citron, et non avec de la mayonnaise, et si l’on vous sert une viande grasse, oubliez la sauce. Enfin, si on vous propose des légumes et des féculents, préférez les premiers qui sont bien moins caloriques.

Attention à l’alcool

Avec les calories prises durant le repas, il est raisonnable de lever le pied sur l’alcool. En effet, l’alcool contient beaucoup trop de calories.

Boissons alcoolisées pour 100 ml

Vin rouge 9° d’alcool 52,8 kcal
Bière forte (+ de 8° d’alcool) 62 kcal
Vin rosé 11° d’alcool 70,6 kcal
Vin blanc mousseux 72,1 kcal
Vin rouge 13° d’alcool 73,3 kcal
Vin blanc 11° d’alcool 77,3 kcal
Vin rouge 11° d’alcool 78,2 kcal
Champagne 81,7 kcal
Sangria 85,1 kcal
Kir au vin blanc 89,7 kcal
Kir royal (au champagne) 95,3 kcal
Liqueur 196 kcal
Eau de vie 237 kcal
Whisky 238 kcal
Vodka 239 kcal
Rhum 242 kcal
Gin 265 kcal
Pastis 274 kcal

Merci à My Little Kitchen Today pour ces recettes!

Comment ne pas finir les fêtes avec 3 kilos en plus