5 habitudes pour prévenir le cancer

5 habitudes pour prévenir le cancer

5 habitudes pour prévenir le cancer. Le cancer fait des ravages. Ainsi, 400 000 nouveaux cas de cancers ont été diagnostiqués et 150 000 personnes sont décéder des suites d’un cancer en 2017 en France. Les cancers de la prostate, du sein, du côlon-rectum et du poumon sont les plus fréquents.

Nous avons souvent l’impression qu’il n’y a rien que nous puissions faire pour prévenir le cancer. En fait, c’est une idée fausse largement répandue que la génétique est la seule chose qui joue un rôle dans la probabilité de tomber malade. Mais il y a beaucoup de nos choix de style de vie qui influencent cela aussi. La génétique est juste une goutte dans le grand seau des raisons pour lesquelles quelqu’un pourrait avoir un cancer.

Si vous êtes dans un groupe à haut risque, comme quelqu’un qui a des antécédents familiaux de la maladie, ces conseils sur la façon de prévenir le cancer pourraient être encore plus importants pour vous. Jetez un œil à certaines choses que vous pouvez commencer à faire dans votre vie quotidienne pour réduire votre risque de cancer.

Voici 5habitudes qui aident à prévenir le cancer :

Améliorez votre alimentation

Une majorité de cancers sont causés par une mauvaise alimentation et des habitudes alimentaires malsaines. Commencez par réduire votre consommation de viande rouge, l’un des principaux responsables de la croissance des tumeurs malignes. Au lieu de cela, essayez certains des légumes qui ont été prouvés pour désintoxiquer votre corps, comme le chou, le chou-fleur, le brocoli, etc. Une autre bonne chose à ajouter à vos repas est l’ail; il contient beaucoup de bons composants qui augmentent les défenses anti-cancer de votre corps. Donc, si vous envisagiez de grignoter du pain à l’ail ce soir, ou si vous craignez d’ajouter trop d’ail à vos pâtes, allez-y, c’est bon pour vous!

Commencez à boire du thé vert

Ce n’est peut-être pas votre type de thé préféré, mais le thé vert présente de nombreux avantages pour la santé et que la plupart d’entre nous n’avons jamais soupçonnés. Le thé vert est un antioxydant naturel qui réduit le risque de cancer du poumon, du sein, de l’ovaire et de la prostate. Le pouvoir de guérison du thé vert a longtemps été utilisé dans beaucoup de pays asiatiques, où les taux de cancer sont nettement inférieurs.

Arrêtez le bronzage

Nous ne voulons pas dire éviter le soleil, car un peu de vitamine D ne peut jamais être mauvais pour vous. Cependant, un bronzage excessif, ou pire encore les séances d’UV en cabine, sur une base régulière peut augmenter votre risque de cancer de la peau. Certains pourraient penser que les produits autobronzants sont un moindre mal. Au contraire, ils contiennent des produits chimiques très nocifs qui peuvent également conduire à divers problèmes si ingéré par le nez ou la bouche par accident. Assurez-vous de toujours porter une protection appropriée contre le soleil et utilisez le bon écran solaire pour vous.

Utilisez une protection lors de rapports sexuels

Les préservatifs ne vous protègent pas seulement contre la grossesse et les MST, ils peuvent aussi aider à prévenir le cancer, du moins certains types. L’un des cancers les plus courants chez les femmes de nos jours est le cancer du col de l’utérus, qui est causé par le virus du « papillome humain ». Un vaccin contre ce virus a été introduit en 2006, mais les taux de vaccination chez les filles sont encore assez bas. Si vous pratiquez le sexe sans risque, surtout si vous changez fréquemment de partenaire, assurez-vous d’être toujours protégé.

Une activité physique régulière

Que ce soit faire du jogging, frapper la salle de gym, faire du vélo ou même promener le chien un peu plus longtemps, l’exercice physique est bon pour prévenir le cancer. La recherche scientifique a découvert que l’exercice régulier peut réduire le risque de cancer de plus de 30%.

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