10 façons d’ alcaliniser votre corps et d’améliorer votre immunité

L’acidité chronique est devenue un problème de santé courant pour la plupart des gens. Les principaux contributeurs à ce problème comprennent les toxines environnementales, une consommation excessive de sucre, les médicaments et une consommation excessive de caféine dans le corps. Bien que non grave, l’acidité chronique a été liée à de graves problèmes de santé, y compris le cancer. De plus, cela rend le corps plus vulnérable aux maladies.

Du côté positif, de simples changements de style de vie et de régime alimentaire peuvent faire toute la différence en désactivant ces déclencheurs et en rétablissant l’équilibre du pH dans votre corps.

Buvez beaucoup d’eau

Il ne fait aucun doute que l’eau est le liquide essentiel au bon fonctionnement du corps. Une consommation d’eau suffisante soutient non seulement tous les systèmes de l’organisme, mais élimine également les toxines en excès. Selon les experts de la santé, vous devriez viser à boire la moitié de votre poids en onces pour maintenir le bon fonctionnement de tous les systèmes de l’organisme. En d’autres termes, une personne pesant 130 livres devrait boire 65 onces d’eau. Pour obtenir des résultats alcalins optimaux, ajoutez du citron car son eau est très alcaline et fournit de la vitamine C, qui stimule la digestion.

Soutenez votre lymphe

Une fonction lymphatique adéquate est essentielle à la détoxification du corps. Un certain nombre de méthodes sont extrêmement bénéfiques pour stimuler le système lymphatique, telles que l’exercice quotidien, le brossage à sec, la pratique de techniques de respiration et de yoga. En outre, baser votre régime alimentaire principalement sur des aliments entiers, vous concentrer sur les soins personnels et réduire les facteurs de stress dans votre vie peuvent tous conduire à une circulation sanguine alcalinisée dans votre corps.

Échangez le café contre du thé à base de plantes ou du thé vert

Contrairement au café, le thé vert est très alcalin. Au lieu de cela, vous pouvez opter pour le jasmin, le sencha ou le matcha.

Remplacez le sucre par de la stevia, du sucre de coco ou de petites quantités de miel

Il ne fait aucun doute que le sucre est l’un des aliments les plus acides. Ce qui est encore plus inquiétant, c’est qu’on le trouve dans presque tous les aliments et les boissons du commerce. Les édulcorants de substitution comme la stevia, le sucre de coco ou le miel sont beaucoup plus bénéfiques.

Ajoutez une salade ou des légumes verts à chaque repas

Contrairement au sucre, les légumes-feuilles sont très alcalins et riches en oxygène. Vous pouvez les ajouter à votre salade, à votre smoothie ou opter pour la chlorophylle liquide à mélanger à votre eau. Les nutritionnistes recommandent également de boire des jus de légumes verts frais aussi souvent que possible.

 Essayez de tirer l’huile

Le tirage à l’huile a longtemps été un traitement naturel efficace pour la santé bucco-dentaire. C’est en fait une ancienne pratique ayurvédique qui nettoie la bouche, équilibre les acides et élimine la mauvaise haleine. Il est fortement recommandé de swishing avec 1 cuillère à soupe d’huile de noix de coco biologique crue chaque jour pendant 15 à 20 minutes.

Mastiquez votre nourriture

Beaucoup ignorent que la digestion commence réellement dans la bouche et que la salive est fortement alcaline. Mâcher vos aliments correctement avant de les avaler fait toute la différence.

Transpirer!

La transpiration est un processus naturel par lequel le corps se débarrasse des toxines. Et moins il y a de toxines dans vos systèmes, moins votre corps est acide. Il existe un certain nombre de méthodes pour favoriser la transpiration, telles que les saunas infrarouges, les bains de vapeur et les cours de yoga chaud. Un bain de sel d’Epsom quelques fois par semaine est également très bénéfique.

Bouge ton corps

L’exercice régulier ou toute activité physique favorise l’élimination de l’acide du corps. Il maintient également le système lymphatique en circulation et crée plus de sang alcalin.

Dormir et déstresser

Dernier point, mais non des moindres, le stress est un autre facteur important de l’acidité cellulaire. Le corps dépend de pratiques réparatrices telles que se coucher tôt, méditer, prendre un bain chaud ou tout simplement se promener pour rétablir le lien corps-esprit.


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