Courir dehors permettrait de mieux brûler les calories

Courir dehors permettrait de mieux brûler les calories

Si vous êtes adepte des salles de sport pour y aller courir sur un tapis de course, sachez qu’aller courir en extérieur serait plus efficace pour mieux brûler vos calories.

Si le tapis de course est souvent plébiscité, aussi bien en salle de sport qu’à la maison pour éviter les conditions météorologiques peu favorables, notamment durant les périodes automnale et hivernale, sachez que selon le docteur Jr Porcari, directeur du laboratoire de physiologie de l’exercice clinique de l’université du Wisconsin, courir dehors permettrait de mieux brûler les calories.

En effet, la course à pied en plein air permettrait de brûler entre 3 et 7 % de calories de plus que sur un tapis de course en salle de sport. En effet, si vous courez sur un tapis roulant la courroie du tapis facilite le mouvement en propulsant notre corps vers l’avant, donc moins d’effort est à fournir. De plus, dans une salle de sport vous n’affronter ni vent ni chaleur et pourtant ces deux éléments permettent de nous faire brûler des calories en plus.

Enfin, une course soutenue vous fera perdre 7% de plus de calories que sur un tapis de sport. Alors pourquoi ne pas se faire un petit jogging dehors où l’air est plus frais?