Certains aliments peuvent-ils réellement vous aider à tomber enceinte?

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Certains aliments peuvent-ils réellement vous aider à devenir enceinte? Quand vous décidez que vous êtes prête à avoir un bébé, vous voulez généralement tomber enceinte le plus vite possible. Or, une étude tendrait à démontrer que certains aliments vous aideraient à tomber enceinte plus facilement.

En effet, une nouvelle article de Harvard publiée dans l’American Journal of Obstetrics & Gynecology dit que les aliments que vous mangez peuvent réellement faire une différence dans la rapidité avec laquelle vous pouvez tomber enceinte.

Bien que les auteurs de l’étude ne l’aient pas appelé un «régime de fertilité», vous pouvez toutefois suivre les conclusions de l’étude pour élaborer vos menus. Par ailleurs, toujours d’après cette étude, à contrario, certains autres aliments devraient être éviter pour tomber enceinte plus aisément.

Mais attention, votre régime alimentaire ne va pas vous aider à tomber enceinte illico presto et à coup sûr, il y a beaucoup d’autres facteurs en jeu, comme votre âge, les problèmes de santé sous-jacents, etc. Pour être clair, vous pourriez être le mangeur le plus sain sur la planète et toujours lutter contre des problèmes de fertilité. Vous pouvez également manger de façon atroce pour votre santé et tomber enceinte malgré tout.

Pourtant, les chercheurs de l’étude ont trouvé une certaine corrélation entre certains aliments et une plus faible fréquence de l’infertilité et un plus grand succès dans les traitements de l’infertilité.

Les aliments qui sont bons pour tomber enceinte

Il y a quelques aliments qui pourraient vous aider à tomber enceinte :

Poisson gras (thon, saumon)
Noix
Soja
L’huile de poisson
Fruit de mer
la volaille
Grains entiers
Fruits et légumes

Tous ces facteurs sont liés à une meilleure fertilité chez les femmes et à une meilleure qualité du sperme chez les hommes. Les chercheurs soulignent également que la prise d’un supplément d’acide folique pour prévenir les malformations du tube neural, anomalies congénitales du cerveau, de la colonne vertébrale et de la moelle épinière, est également une bonne idée.

Les aliments qui ne font probablement rien pour la fertilité

L’étude n’a pas dit que certains aliments vont complètement faire dérailler votre fertilité, mais il a souligné certains qui ne l’aideront probablement pas :

Fromage
Jaunes d’œuf
Céréales enrichies en vitamine D
Suppléments antioxydants

Ne vous méprenez pas : les antioxydants sont bons pour vous, mais prendre un supplément antioxydant ne semble pas aider les femmes à tomber enceinte plus facilement.

Les chercheurs soulignent que les produits laitiers et le soja, qui étaient autrefois considérés comme mauvais pour la fertilité, n’étaient pas systématiquement liés aux problèmes de fertilité. Idem pour des quantités modérées d’alcool et de caféine. Les chercheurs disent spécifiquement que la recherche à l’appui de l’idée que l’alcool et la caféine peuvent nuire à la fertilité semble moins solide que par le passé.

En ce qui concerne les céréales riches en vitamine D, à moins que vous soyez en carence, obtenir plus que votre apport quotidien recommandé ne semble pas aider à stimuler votre fertilité.

Encore une fois, manger un bon régime n’est qu’une partie du plus gros puzzle qu’est votre fertilité. Si vous avez du mal à concevoir, parlez-en à votre obstétricien. Ils devraient être en mesure de vous guider.

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