Combien de temps faut-il marcher pour maigrir ?

Si vous n’êtes pas une adepte du sport, alors pourquoi ne pas tout simplement marcher pour maigrir avant l’été et l’épreuve tant redoutée du maillot de bain ? Pour ajouter un atout dans votre « besace minceur » on vous dit comment maigrir juste en marchant.

Si vous n’arrivez pas à trouver le courage nécessaire pour aller suer en salle de sport, ou encore si vous n’êtes pas une adepte du footing du dimanche, pensez à marcher. En effet, il faut savoir qu’en marchant vous brûlez 45 % de graisses contre 35 % en trottinant. Si cela vous parait aberrant à première vue, sachez qu’un effort de faible intensité de trente minutes au minimum permet à votre organisme de puiser l’énergie nécessaire dans votre surplus de graisse, stocké sous forme de tissus adipeux.

Tant d’occasions se présentent pour marcher, faire les courses, du lèche-vitrine, promener le chien, laisser la voiture au garage pour des petits trajets de quelques kilomètres, … .  Avec seulement une heure de marche à 5 km/h, vous dépenserez jusqu’à 240 calories, et encore davantage si vous augmentez votre marche de 1 à 2 km/h. Enfin, sachez que grâce à la marche votre silhouette s’affinera de jour en jour et votre posture deviendra plus droite au bout d’un mois. Mais ce n’est pas tout, au bout de deux mois, vous pourrez obtenir un ventre plus tonique. Alors qu’attendez-vous pour prendre l’air?

Combien de temps faut-il marcher pour maigrir ?