Comment arrêter de rougir à tout va?

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Comment arrêter de rougir à tout va?  Un psychologue explique pourquoi vous rougissez, et ce que vous pouvez faire pour tenter de garder de phénomène sous contrôle.

« Rougir est tout à fait unique », explique Rowland Miller, professeur de psychologie à l’Université Sam Houston State, spécialisée dans les émotions sociales. Lorsque les humains sont confrontés à certaines menaces, la réaction de lutte ou de fuite intervient et le sang est détourné de la peau vers les muscles. Le contraire se produit lorsque nous rougissons, le flux sanguin augmente vers la peau par les veines du cou, de la poitrine et du visage.

Alors pourquoi votre système nerveux autonome vous pousse-t-il à rougir? Eh bien, il peut être en train d’essayer de vous aider. « Rougir sert une fonction utile », dit Miller. « C’est une façon d’exprimer des excuses après une mauvaise conduite. »

« Rougir est important », dit Miller, parce que les gens qui expriment des remords sont moins susceptibles d’être ostracisés par leurs pairs. « Si quelqu’un se comporte mal et reste calme, ils ne sont pas aussi appréciés », explique-t-il. Exemple: Si vous avez fait tomber l’iPhone de votre ami dans une piscine et que vous avez simplement haussé les épaules, vous aurez probablement un ami en moins…

La recherche soutient la théorie que le rougissement nous aide : Les gens nous apprécient davantage si nous devenons un peu rouges après que nous ayons fait un faux pas social, plus que si nous ne rougissons pas, selon une étude de 2009 dans la revue Emotion. Et une étude réalisée en 2011 par le même groupe de chercheurs a révélé que les personnes qui rougissaient après avoir fait quelque chose de mal étaient plus susceptibles de regagner la confiance de leur partenaire ultérieurement. Fait intéressant, les gens étaient moins susceptibles de faire confiance à des partenaires qui exprimaient de l’embarras en détournant le regard, cette expression était perçue comme amusée plutôt que comme honteuse.

« Vous ne pouvez pas rougir sur commande, donc si vous rougissez, vous êtes perçus comme étant vraiment pleins de remords », dit Miller. « Vous ne pouvez pas être gêné par quelque chose si vous ne vous en souciez pas. »

D’accord, vous pourriez demander, alors pourquoi est-ce que je rougis quand je prononce un discours en public? Une théorie: À l’école primaire, le fait d’être choisi pour un comportement bon ou mauvais a généralement entraîné des conséquences, que ce soit de la part de vos pairs ou de vos enseignants, explique le Dr Miller. Et ces souvenirs pourraient suffire à déclencher une rougeur à l’âge adulte, explique-t-il.

Alors, comment arrêter de rougir? C’est vraiment difficile. Et, en fait, penser à cela pourrait l’aggraver: une étude publiée dans la revue Behaviour Research and Therapy a révélé que les gens à qui l’on disait qu’ils rougissaient, même si ce n’était pas le cas, rougissaient davantage. « Croire qu’on peut rougir peut agir comme une prophétie auto-réalisatrice », écrivent les auteurs de l’étude.

Si vous ne parvenez pas à atténuer ces rougeurs de vos joues, vous pouvez faire la chose suivante: prétendre que cela ne vous dérange pas. Parce que vraiment, ça ne devrait pas. Même si la recherche montre que les gens pensent que les autres les méprisent pour le fait de rougir, le contraire est vrai, dit Miller. « Rougir est charmant, et le public juge les gens qui rougissent plus positivement. » Réaliser que votre rougissement vous rend encore plus sympathique, dit-il, pourrait être la meilleure façon de garder le contrôle.

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