Comment savoir si on manque de sommeil?

Vous vous demandez si vous manquez de sommeil? Alors, réalisez un test qui permettra de vous apporter la réponse de suite.

Si dès que vous êtes levé, vous vous sentez encore fatigué ou alors que vous dormez mal la nuit, d’après une émission américaine baptisé The Truth About…Sleep, vous allez pouvoir réaliser un test facilement chez vous pour savoir si oui ou non vous manquez de sommeil.

Pour cela, vous devez vous munir d’une cuillère et d’un plateau avant de vous coucher le soir. Lorsque vous êtes allongé dans votre lit, notez l’heure et tenez la cuillère au-dessus du plateau tout en essayant de vous endormir. Une fois que le sommeil apparaîtra, vous aurez laissé tomber la cuillère sur le plateau. En tombant sur le plateau, la cuillère vous réveillera et vous permettra de constater combien de temps vous avez mis pour trouver le sommeil.

En combien de temps vous trouvez le sommeil?

Si vous avez mis 15 minutes pour vous endormir, vous n’êtes pas en manque de sommeil. Par contre, si en 10 minutes de temps vous vous êtes retrouvé dans les bras de Morphée, cela témoigne d’un léger manque de sommeil qui est facilement récupérable. Tandis que si vous avez mis moins de 5 minutes pour vous endormir, vous souffrez d’un sévère manque de sommeil qu’il faudra traiter au plus vite.

Ce manque de sommeil peut être dû à de multiples facteurs que vous pouvez corriger. Si cela persiste, il faudra tout de même consulter votre médecin pour trouver un traitement adapté et retrouver une vie pleine d’énergie.

Comment savoir si on manque de sommeil?