Comment s’endormir facilement en avion ?

Comment s'endormir facilement en avion ?

Entre le manque de place car vous voyagez en éco ou encore le stress et le bruit dans l’avion, il n’est pas toujours facile d’y trouver le sommeil. Découvrez nos astuces pour trouver le sommeil facilement dans l’avion.

On opte pour le masque pour les yeux

Sachez que lorsque vous fermez les yeux, les paupières laissent passer entre 10 à 15 % de la lumière visible. Pour éviter cela, portez un masque pour les yeux, cela permettra aussi d’indiquer à votre cerveau qu’il est temps de vous endormir.

S’hydrater, c’est la base

Sachez qu’avec la climatisation dans un avion, votre peau mais aussi votre organisme seront déshydratés. C’est pour cela qu’il est important de boire de l’eau de façon suffisante.

Choisir le bon créneau horaire

Si vous devez partir en avion et effectuez un long vol, pensez à bien choisir le bon créneau horaire en privilégiant le soir, ce qui permettra de vous endormir plus vite mais aussi que le vol ne vous paraisse pas trop long.

Être détendu

Il est vrai que pour certaines personnes, le fait de prendre l’avion est source de stress. Pour y remédier, sachez vous détendre en regardant un film, en lisant un livre ou en écoutant de la musique, par exemple. Avec ces différentes méthodes, au bout d’un moment le sommeil arrivera de lui-même pour vous plonger dans les bras de Morphée.