Comment améliorer le dialogue dans votre couple ?

favoriser le dialogue dans votre couple
Comment favoriser le dialogue dans votre couple ? Parce qu’il n’y a pas d’apaisement des tensions et des conflits dans le couple sans une communication efficace qui permet de surmonter les incompréhensions, nous allons à travers cet article vous proposer la mise en place de conditions pour favoriser le dialogue dans votre couple.

Dans un monde parfait, nous apprendrions tous tôt que la communication qui consiste à donner et recevoir peut être beaucoup plus productive que d’essayer de présenter unilatéralement des revendications sans tenir compte des commentaires de l’autre. La diplomatie est une compétence qui vaut la peine d’être étudiée. Le besoin de diplomatie ne se ressent pas seulement dans les relations internationales; il est également très précieux dans les relations personnelles les plus proches et les plus chères.

L’un des domaines les plus fréquemment ciblés dans la thérapie de couple est la communication. Peu importe votre âge ou la durée de votre relation, être en mesure d’engager des discussions efficaces avec votre partenaire entraînera probablement une relation plus équilibrée et une satisfaction sexuelle. Une étude menée auprès de couples a indiqué qu’ils appréciaient la communication efficace et que sa présence augmentait leur plaisir dans la relation en général.

Si vous ne savez pas comment demander ce dont vous avez besoin, vous avez moins de chances de voir vos besoins satisfaits. Heureusement, il n’est jamais trop tard pour améliorer vos compétences en communication et augmenter vos chances d’être à la fois entendu et compris.

10 conseils pour améliorer le dialogue dans votre couple

Trouvez le bon moment. Si quelque chose vous dérange et que vous aimeriez en discuter, il peut être utile de trouver le bon moment pour en parler. Essayez de trouver un moment où vous et votre partenaire êtes calme et pas distrait, stressé ou pressé. Vous pourriez même envisager de prendre le temps de parler si l’un ou l’autre est vraiment occupé!

Parlez en face à face. Évitez de parler de questions sérieuses ou de problèmes par écrit. Les messages texte, les lettres et les courriels peuvent être mal interprétés.

Parlez en personne afin qu’il n’y ait pas de mauvaise communication inutile. Si vous éprouvez des difficultés à recueillir vos pensées, envisagez de les écrire à l’avance et de les lire à voix haute à votre partenaire.

N’attaquez pas. Même quand nous entendons bien, nous pouvons parfois avoir l’air dur à cause de notre choix de mots. L’utilisation de «vous» peut sembler attaquer, ce qui rendra votre partenaire plus défensif et moins réceptif à votre message. Au lieu de cela, essayez d’utiliser « je » ou « nous ». Par exemple, dites « je me sens comme si nous n’avions pas été aussi proches ces derniers temps » au lieu de « vous avez été loin de moi ».

Être honnête. Accepter d’être honnête. Parfois, la vérité fait mal, mais c’est la clé d’une relation saine. Admettez que vous n’êtes pas toujours parfait et présentez des excuses lorsque vous faites une erreur. Vous vous sentirez mieux et cela renforcera votre relation.

Vérifiez votre langage corporel. Dites à votre partenaire que vous êtes vraiment à l’écoute en lui accordant toute votre attention: asseyez-vous, faites-lui face et établissez un contact visuel lorsque vous parlez. Ne prenez pas un appel téléphonique, n’envoyez pas un SMS ou ne jouez pas à un jeu vidéo quand vous parlez. Montrez à votre partenaire que vous le respectez en l’écoutant et en lui répondant.

Utilisez la règle des 48 heures. Si votre partenaire fait quelque chose qui vous met en colère, vous devez lui en parler. Mais vous n’avez pas à le faire tout de suite. Si vous êtes encore blessé 48 heures plus tard, dites quelque chose. Sinon, pensez à l’oublier. Mais rappelez-vous que votre partenaire ne peut pas lire dans vos pensées. Si vous ne parlez pas quand vous êtes contrarié, il n’y a aucun moyen pour lui (elle) de s’excuser ou de changer.

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