La betterave, votre allié santé

La betterave, votre allié santé

La betterave, votre allié santé : Même si les betteraves sont parmi les légumes qui ont le plus au taux de glucides, il n’en demeure pas moins qu’ils fournissent nutriments puissants qui peuvent largement améliorer votre santé globale. Régulateur de pression artérielle, détoxifiant, anti-inflammatoire, dans cet article nous vous expliquons en la betterave est votre allié santé!

Abaisser votre pression artérielle

Le jus de betterave a la capacité de diminuer une pression artérielle élevée en quelques heures. Selon une étude, un verre de jus de betterave abaisse la pression systolique en moyenne de 4 à 5 points. Les betteraves contiennent des nitrates qui sont transformés en oxyde nitrique dans le corps qui, à leur tour, se détendent et dilatent les vaisseaux sanguins, abaissant ainsi la pression sanguine et améliorant le flux sanguin.

Augmenter votre endurance

Le jus de betterave peut vous aider à passer votre prochaine séance d’entraînement. Ceux qui boivent du jus de betterave avant l’exercice peuvent supporter jusqu’à 16% de plus.

Combattre les inflammations

La bétaïne est un nutriment qui protège les cellules, les enzymes et les protéines du stress environnemental, peut lutter contre l’inflammation, améliorer les performances, protéger les organes internes et prévenir un certain nombre de maladies chroniques. Et devinez qui est riche en bétaïne? Les betteraves! Les régimes riches en bétaïne sont liés à des niveaux inférieurs de plusieurs marqueurs inflammatoires, y compris le facteur de nécrose tumorale alpha, l’interleukine-6 ​​et la protéine C réactive. Il a été prouvé par de nombreuses études que les molécules anti-inflammatoires trouvées dans les betteraves peuvent être extrêmement bénéfiques pour les maladies cardiovasculaires.

Propriétés anti-cancer

Leurs taux élevés en phytonutriments rendent les betteraves extrêmement bénéfiques dans le cas du cancer. Une étude a montré que l’extrait de betterave peut réduire les formations tumorales multi-organe chez nombreux animaux. En outre, l’extrait de betterave peut fournir de nombreux avantages dans le traitement du cancer du sein, de la prostate et du pancréas humain.

Riche en nutriments et fibres précieux

Les betteraves sont riches en vitamine C, en fibres et en minéraux comme le manganèse, ce qui est idéal pour votre pancréas, vos reins, votre foie et vos os, et le potassium, essentiel pour la santé des muscles nerveux et musculaire. Ils contiennent également du folate de vitamine B, ce qui peut réduire le risque de malformations congénitales.

Désintoxication

Grâce aux pigments de betalin, les betteraves peuvent supporter le processus de désintoxication de phase 2 du corps (le processus au cours duquel les toxines décomposées sont liées à d’autres molécules afin qu’elles puissent être éliminées du corps). En outre, les betteraves peuvent purifier votre foie et votre sang.

Autres bénéfices

Les betteraves sont également connues pour être idéales pour votre vision et comme une excellente source de magnésium, de cuivre, de potassium, de fer et de calcium. En outre, ils peuvent fournir d’excellentes propriétés anticancéreuses et être d’une grande aide pour les patients atteints de cancer.

Il existe de nombreuses façons de les consommer, qu’ils soient crus, cuits, mélangés avec d’autres fruits ou légumes, etc. Pour obtenir le résultat optimal pour protéger votre vision, combinez-les avec des carottes.

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