Comment le stress détruit votre mémoire?

Comment le stress détruit votre mémoire?

La science explique comment le stress endommage votre mémoire. Notre cerveau est une chose assez incroyable, sans aucun doute. Le cerveau génère tellement d’énergie qu’il pourrait alimenter une ampoule à basse tension.

Il est capable de croissance cellulaire tout au long de la vie. Cette capacité presque surhumaine est connue sous le nom de neuroplasticité. Reliés, les vaisseaux sanguins dans votre cerveau s’étendrait sur des dizaines de milliers de kilomètres, une distance capable d’encercler la terre quatre fois! Un organe incroyable.

Mais pas sans quelques défauts. Prenons par exemple la réponse au stress. La réponse au stress est vitale pour la survie humaine. Sans cela, nous ne prendrions pas la peine de nous protéger dans la vie. Il ne faut pas beaucoup de remue-méninges, jeu de mots involontaire, pour penser aux façons dont cela serait problématique. « Oh, une voiture arrive en sens inverse? Pas de panique …  » Vous êtes mort!

Alors que notre réponse au stress naturel, parfois appelée réaction de lutte ou de fuite, a été bonne pour nous tout au long de l’évolution, elle a quelques défauts. Ainsi, nous ne sommes pas en train de fuir devant tous les buissons en mouvement, craignant qu’il s’y cache un léopard ou un tigre. Malgré la disparition des prédateurs, notre cerveau est encore capable d’atteindre un certain niveau de stress.

Toute cette intelligence, tous ces neurones remarquables, toutes ces années d’évolution, et notre cerveau ne peut toujours pas faire la différence entre les menaces réelles et les menaces perçues!

Fonction cérébrale

Notre cerveau et notre corps ne sont pas conçus pour maintenir un état d’alerte constant. Lorsque vous êtes en état d’alerte élevée, presque toute votre énergie est redirigée vers votre cerveau et vos muscles, ce qui est alimenté par le cortisol, l’hormone du stress. À son tour, trop de cortisol peut endommager une partie essentielle du cerveau appelée l’hippocampe.

Le endommage et tue les cellules dans l’hippocampe, la zone du cerveau responsable de la création de nouveaux souvenirs et de la récupération de souvenirs à long terme. Il existe également des preuves considérables que le stress chronique entraîne un vieillissement prématuré du cerveau.

Tous les stress ne se valent pas

Nous devons faire une distinction importante entre les types de stress, car tous les stress ne sont pas négatifs. Il semble y avoir une prolifération d’articles dénonçant le stress sous toutes ses formes. De telles informations sont trompeuses, malavisées et irresponsables.

La vérité est que le stress modéré peut bénéficier à la fois à la santé physique et mentale. Mentalement, le stress approprié peut éviter l’ennui et la dépression. La «bonne» quantité de stress peut également affiner les réseaux neuronaux du cerveau, aidant ainsi à améliorer les performances cognitives. Des niveaux de stress appropriés nous permettent également de nous exercer physiquement lorsque cela est nécessaire.

La «réponse» au stress ne consiste pas à l’éviter ou à l’abolir, mais à faire des efforts pour renforcer nos capacités cognitives malgré le stress auquel nous sommes confrontés.

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