Le sport bon pour le cerveau?

Le sport a toujours été vivement conseillé pour ses effets bénéfiques sur le corps, la tonicité musculaire, la souplesse, les articulations, le cœur, etc… . Or, il semblerait que de surcroit le sport serait bénéfique pour le cerveau. Ainsi, seulement dix minutes d’une activité physique suffisent à booster notre capacité cérébrale.

En ce début d’année, nombreux sont ceux qui se fixent de bonnes résolutions qu’ils se jurent de respecter, mais qu’ils finissent hélas par vite oublier. Parmi les bonnes résolutions les plus souvent prises, figure en bonne place celles qui a trait au sport.

Si la pratique du sport a toujours été recommandée pour les bienfaits qu’elle apporte à notre corps, nous venons d’apprendre que le cœur pourrait également en bénéficier. Ainsi, d’après une étude publiée dans la revue Neuropsychologia, il suffirait de 10 minutes d’activité physique pour booster sa capacité cérébrale.

Pour en arriver à cette conclusion, les chercheurs ont sélectionné 14 adultes en bonne santé et leur ont demandé de faire du vélo stationnaire à un rythme allant de modéré à vigoureux durant 10 minutes. Suite à cet essai, les chercheurs ont constaté que le groupe avait un gain de 14 % en performances cognitives, le tout en améliorant jusqu’à 50 millisecondes leurs temps de réactions.

Enfin, même si les scientifiques ne savent pas dire combien de temps durent les bénéfices, plusieurs théories ont été émises comme la stimulation de la croissance de nouveaux neurones ou encore la libération de protéines neuro-protectrices.

Pourquoi même un peu de sport est bon pour nous