Les aliments pour garder votre bronzage plus longtemps

Les aliments pour garder votre bronzage plus longtemps

Les aliments pour garder votre bronzage plus longtemps : Si vous voulez améliorer la mélanine dans votre peau et profiter d’une peau dorée beaucoup plus longtemps, ainsi qu’hydrater la peau de votre visage et de votre corps plus, à l’intérieur et à l’extérieur, vous devez inclure dans votre alimentation certains aliments qui vont vous aider à conserver plus durablement un beau bronzage sain.

Bétacarotène alfacarotenos

Selon certains nutritionnistes, les éléments nutritifs de base qui vont aider à garder le bronzage que nous avons réalisé cet été pour un temps plus long, sont les alfacarotenos et le bêta-carotène. Ces nutriments, pour atteindre l’intestin, seront convertis en vitamine A et ensuite transmis au foie et stockés sous forme de rétinol, très important pour la pigmentation de la peau. Les aliments contenant ces nutriments : tomate, carotte, melon, papaye, citrouille, épinard, brocoli, bette, pêche, persil et spiruline.

Melon d’eau, mûres et cantaloup sont aussi des aliments qui favorisent la pigmentation de la peau. Les fruits rouges contiennent des tanins abondants, des flavonoïdes et des antioxydants qui fournissent le pigment naturel connu sous le nom anthocyanes et favorise le bronzage.

La vitamine C et E

De plus, la vitamine C et la vitamine E sont d’autres grands alliés de votre bronzage. La vitamine C est un antioxydant très puissant qui stimule la formation de collagène dans la peau, ce qui lui donne de l’élasticité et une résistance supérieure. Kiwi, agrumes et papaye sont très riches en vitamine C.

De plus, la vitamine E a des propriétés cicatrisantes et anti-oxydantes. Cette vitamine se trouve dans les avocats, le soja, le germe de l’huile d’olive et le blé.

Manganèse et acides omega 3

Le manganèse est un minéral qui absorbe les UVA et agit comme un bloqueur et un filtre avec les radicaux libres, en plus d’aider la pigmentation de la peau. Vous retrouver la manganèse dans certains aliments comme les noix,les céréales et les légumineuses.

Les acides gras oméga 3 sont essentiels pour la protection et les soins de la peau. Les concentrations les plus élevées de ces acides se trouvent dans les poissons gras comme le thon, le saumon, le maquereau et les sardines.

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