Les 7 bienfaits du melon amer sur votre santé

Malgré son goût âpre, le melon amer, également connu sous le nom de courge amère ou de poire balsam, est une riche source de nutriments qui peut améliorer votre santé à de nombreux niveaux. La liste des avantages pour la santé est longue: elle renforce vos os, améliore votre immunité et protège même contre le cancer.

Il construit l’immunité

La courge amère est un agent anti-inflammatoire puissant. Il contient des composés phénoliques comme l’acide gallique, la catéchine et l’acide caféique, qui sont tous de puissants antioxydants qui renforcent votre immunité. Plusieurs études animales ont montré que le citron amer est particulièrement bénéfique pour les diabétiques, car il contribue à normaliser le statut antioxydant, qui est autrement altéré.

Il garde le foie en bonne santé

Le melon amer est recommandé comme «tonique du foie» en raison de sa capacité à améliorer la digestion, à purifier le sang et à désintoxiquer votre corps. La médecine traditionnelle chinoise soutient que des substances amères, telles que la courge amère, peuvent éliminer l’excès de chaleur dans le corps, agir en tant que désintoxication naturelle et rétablir l’équilibre. En outre, la vitamine K contenue dans le melon amer réduit le risque de saignement lié à une maladie du foie.

En outre, un certain nombre d’études sur des animaux ont montré que ce légume réduit les taux de triglycérides dans le foie.

Il garde votre diabète en échec

Le melon amer est particulièrement bénéfique pour les diabétiques, comme mentionné ci-dessus. On pense que l’extrait de melon amer est structurellement similaire à l’insuline animale, ce qui signifie qu’il peut réduire la glycémie chez une personne atteinte de diabète de type 2. Une étude a confirmé que les patients qui consommaient 2 000 mg de melon amer par jour réduisaient considérablement leur taux de fructosamine, avec un «effet hypoglycémique modeste».

Il aide à la santé des yeux

La vitamine A est probablement la vitamine la plus importante pour la santé des yeux. Cela n’empêche pas seulement le développement de la cataracte ou même la cécité nocturne, mais il maintient également une bonne santé oculaire en général. La vitamine A est essentielle au bon fonctionnement de la cornée et des membranes conjonctivales. Et une portion de melon amer fournit près du tiers du RDV (valeur quotidienne recommandée) à cette vitamine.

Il renforce la résistance des os et prévient l’ostéoporose

La courge amère est riche en vitamine K, la vitamine essentielle à la santé des os. À moins que vous ne buviez assez de cette vitamine, le calcium que vous consommez (qui se trouve également dans le melon amer abondamment) ne sera pas absorbé par votre corps. Cela affecte inévitablement la densité de vos os et, à long terme, crée des motifs d’ostéoporose et d’arthrose.

Il aide à lutter contre le cancer

Le melon amer est également bénéfique pour les personnes atteintes de cancer. Des extraits de graines de melon amer ainsi que le péricarpe et le placenta ont été utilisés dans la recherche contre la leucémie. Les études ont révélé que les extraits végétaux pourraient provoquer une apoptose ou la mort cellulaire des cellules leucémiques HL60 chez l’homme.

Différentes études examinant le lien entre les cellules cancéreuses de la pastèque et du sein ont montré que le légume réduisait considérablement la prolifération cellulaire. L’extrait induit la mort cellulaire apoptotique des cellules cancéreuses. Il peut également induire efficacement l’apoptose des cellules cancéreuses du pancréas, ce qui est particulièrement prometteur si l’on considère qu’il s’agit d’un des types de cancer les plus graves.

Il aide à perdre du poids et à réduire les graisses

En raison de sa capacité à stimuler la dégradation des lipides ou des graisses, le melon amer peut réduire l’accumulation de graisse dans les tissus de votre corps, selon des études. Il empêche également la synthèse d’acides gras ou de triglycérides, ce qui en fait un excellent ajout à tout plan de perte de poids.

Un autre avantage est que le melon amer est faible en calories, mais riche en vitamines, notamment les vitamines A, C, K et en minéraux comme le calcium, le magnésium et le potassium.


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