Comment réduire la pression artérielle naturellement?

La pression artérielle est devenue un fléau dans notre société, et les principale causes sont le stress, l’obésité, le manque de sommeil, le tabagisme ou encore la consommation excessive d’alcool. D’ailleurs, en plus de consulter votre médecin pour lutter contre cette pression artérielle, vous pouvez aussi effectuer un massage vous-même en cinq minutes. 

L’un des problèmes de santé les plus courants auxquels les gens font face est l’hypertension artérielle. Cette pathologie est souvent causée par le stress, l’obésité, le manque de sommeil, le tabagisme, la consommation excessive d’alcool ou une présence trop importante de sel dans l’alimentation.

La première étape vers la prise en charge de ce problème est de changer votre style de vie en corrigeant les excès susmentionnés. Un autre facteur de risque important est la prédisposition génétique. Ainsi, si d’autres membres de votre famille, particulièrement des ascendants, sont touchés par des problèmes de pression artérielle, vous augmentez vos chances d’être touché. Il vous est donc donc davantage recommandé d’adopter une hygiène de vie saine pour prévenir l’hypertension artérielle, ou tout du moins atténuer ses symptômes.

Par ailleurs, Lu Hun Sen, le médecin du club de football russe Spartak, propose une méthode chinoise ancienne pour abaisser instantanément l’hypertension artérielle.

Tout d’abord, vous allez commencer à masser doucement la ligne qui relie le cartilage de l’oreille et le centre de la clavicule. Répétez dix fois d’un côté et dix de l’autre, mais assurez-vous de ne pas appuyer trop fortement quand vous parcourez cette zone.

Le deuxième massage commence à un quelques centimètres de votre oreille à la hauteur du lobe et se termine près de votre nez. Massez les deux côtés simultanément pendant 60 secondes, et encore une fois, vous ne devez pas appuyer trop fort. Si vous commencez à ressentir de la douleur, relâchez la pression.

Comment réduire la pression artérielle naturellement?