Protégez votre vue avec ces aliments

Protégez votre vue

Protégez votre vue avec ces aliments : Le régime méditerranéen et la caféine peut être bons pour vos yeux. Une étude a révélé que les deux étaient liés à un risque plus faible de cécité.

Protégez votre vue avec ces aliments : Manger un régime méditerranéen et consommer de la caféine peut réduire vos chances de développer la dégénérescence maculaire liée à l’âge (DMLA), une des principales causes de cécité, selon une nouvelle étude.

Des recherches antérieures ont montré qu’un régime méditerranéen riche en fruits, légumes, grains entiers, noix, graisses saines et poissons profite au cœur et réduit les risques de cancer. Mais il y a eu peu de recherches pour savoir si cela aide à protéger contre les maladies oculaires telles que la DMLA, ont noté les chercheurs.

À l’aide de questionnaires, les chercheurs ont évalué les régimes alimentaires de 883 personnes âgées de 55 ans et plus au Portugal. Parmi ceux-ci, 449 avaient une DMLA à un stade précoce et 434 n’avaient pas la maladie oculaire.

Suivre de près un régime méditerranéen était associé à un risque de DMLA de 35% inférieur, et manger beaucoup de fruits était particulièrement bénéfique.

Les chercheurs ont également constaté que les personnes qui consommaient des niveaux élevés de caféine semblaient avoir un plus faible risque de DMLA. Parmi ceux qui consommaient des niveaux élevés de caféine, environ 78 milligrammes par jour, soit l’équivalent d’une dose d’espresso, 54% n’avaient pas de DMLA et 45% avaient la maladie oculaire.

Les chercheurs ont dit avoir étudié la consommation de caféine parce que c’est un antioxydant connu pour se protéger contre d’autres problèmes de santé, tels que la maladie d’Alzheimer. Les résultats ont été présentés à l’American Academy of Ophthalmology (AAO), à Chicago.

« Cette recherche prouve qà nouveau u’un régime sain et riche en fruits est important pour la santé, y compris pour aider à protéger contre la dégénérescence maculaire », a déclaré le Dr Rufino Silva, professeur d’ophtalmologie à l’Université de Coimbra, au Portugal. dans un communiqué de presse AAO. « Nous pensons également que ce travail est un tremplin vers une médecine préventive efficace dans la DMLA », a ajouté Silva.

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