Quelle position idéale a adopté pour dormir

Quelle position idéale a adopté pour dormir

Si vous êtes du style à dormir en mode étoile de mer ou encore en mode fœtus, certaines positions ne sont pas adaptées pour vous procurer un sommeil réparateur. On vous donne nos conseils pour vous offrir un sommeil parfait dans les bras de Morphée.

Dormir sur le dos

Si vous dormez sur le dos, sachez que cette position est idéale pour répartir votre poids de façon équilibrée. Dormir sur le dos permet aussi à vos organes vitaux d’être alignés, ainsi que soulager votre colonne vertébrale et d’éviter le torticolis au réveil.

Petit soucis, le fait de dormir sur le dos favorise les ronflements et l’apnée du sommeil.

Dormir sur le coté

La position fœtale est la façon de s’endormir la plus répandue, car celle-ci permet la relaxation et de détendre vos muscles. Si vous optez pour dormir sur le côté, pensez à mettre un oreiller entre vos genoux, ce qui permettra de vous éviter des torsions lombaires.

Dormir sur le ventre? On oublie!

En effet, le fait de dormir sur le ventre gêne la respiration mais aussi la digestion, et cette position peut créer des tensions lombaires sur du long terme. Mais ce n’est pas tout, en adoptant cette position vous pouvez aussi vous faire un torticolis… donc on oublie !