Quelques conseils pour prévenir le cancer

Quelques conseils pour prévenir le cancer

 

Quelques conseils pour prévenir le cancer. Le cancer fait des ravages. Ainsi, 400 000 nouveaux cas de cancers ont été diagnostiqués et 150 000 personnes sont décéder des suites d’un cancer en 2017 en France. Les cancers de la prostate, du sein, du côlon-rectum et du poumon sont les plus fréquents.

Nous avons souvent l’impression qu’il n’y a rien que nous puissions faire pour prévenir le cancer. En fait, c’est une idée fausse largement répandue que la génétique est la seule chose qui joue un rôle dans la probabilité de tomber malade. Mais il y a beaucoup de nos choix de style de vie qui influencent cela aussi. La génétique est juste une goutte dans le grand seau des raisons pour lesquelles quelqu’un pourrait avoir un cancer.

Si vous êtes dans un groupe à haut risque, comme quelqu’un qui a des antécédents familiaux de la maladie, ces conseils sur la façon de prévenir le cancer pourraient être encore plus importants pour vous. Jetez un œil à certaines choses que vous pouvez commencer à faire dans votre vie quotidienne pour réduire votre risque de cancer.

Voici quelques conseils pour prévenir le cancer :

Consommez du poisson

Nous avons déjà parlé de l’importance d’une bonne alimentation, mais vous pourriez vous demander comment remplacer la viande rouge que vous aimez tantz tant. La réponse est simple : le poisson. Un bon filet de saumon frais, ou un autre type de poisson, cuit à partir de zéro et non d’une boîte, fera des merveilles pour votre santé. Le poisson est riche en nutriments, et c’est un excellent substitut pour la viande rouge dans votre alimentation.

Pensée positive

Les scientifiques ont confirmé le lien entre le stress et le cancer. Le stress fait baisser les défenses de tout votre corps et vous rend plus vulnérable à toutes sortes de maladies, y compris le cancer. La meilleure façon de le combattre est de pratiquer la pleine conscience et de prendre le contrôle des situations qui normalement vous stressent. Si vous vous inquiétez d’un obstacle à surmonter, concentrez-vous sur la façon dont vous allez en tirer le meilleur parti plutôt que sur vos réflexions sur la façon dont vous allez échouer. Donnez-vous un renforcement positif et éliminez lentement le stress de votre vie.

Boire de la bière et du vin avec modération

Cela peut sembler contre-intuitif, mais des quantités modérées de vin et de bière peuvent vous protéger contre une bactérie appelée H. pylori, qui est l’une des principales causes du cancer de l’estomac. Cependant, vous ne devriez pas en consommez trop. Boire trop d’alcool peut tout aussi facilement augmenter votre risque de cancer. Il est toujours préférable de demander conseil à votre médecin si vous pensez que vous êtes à risque élevé.

Réduisez votre consommation de sucre

Nous avons beaucoup entendu parler de la raison pour laquelle les boissons sucrées sont mauvaises car elles sont l’une des principales causes de diabète et de l’obésité aux États-Unis. Cependant, elles peuvent également être une cause de cancer de l’endomètre. La mauvaise chose à propos des boissons sucrées est qu’elles sont très addictives et il est difficile de les ignorer, car même les produits à base de sucre « zéro » ont toujours un édulcorant artificiel. Lisez les ingrédients de tous les produits que vous achetez pour vous assurer que vous ne consommez pas trop de sucre.

Faites-vous tester

Les meilleures mesures préventives contre tous les cancers sont de bien connaître votre corps et de se faire tester souvent. Si vous savez qu’il y a un danger en raison de vos antécédents familiaux, ne sautez pas votre mammographie ou votre frottis cervical. Vous ne savez jamais quand un test va revenir positif et 20 minutes de désagrément peuvent sauver votre vie. Plutôt les cancers sont dépistés, plus ils facilement et rapidement ils sont curables.

Quelques conseils pour prévenir le cancer