Comment vous préparer pour l’épreuve du bikini cet été?

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Comment vous préparer pour l’épreuve du bikini cet été? Conseils faciles et quotidiens pour vous préparer à la saison de bikini.

Le printemps a officiellement vu le jour, ce qui signifie qu’il est temps de commencer à penser à la saison des maillots de bain. Êtes-vous prête? La pensée de glisser dans un maillot de bain en ce moment pourrait vous faire sentir un peu mal à l’aise, mais un peu de planification pré-été peut vous préparer à l’épreuve du bikini sans trop de stress.

Si vous commencez dès maintenant à intégrer ces astuces dans votre vie de tous les jours, vous vous sentirez assez fortes pour affronter sans peur l’épreuve du bikini lorsque l’été sera là!

Commencez votre journée avec un petit déjeuner riche en protéines

Un de mes petits déjeuners préférés est une grande assiette d’œufs brouillés avec une poignée d’épinards hachés et un peu de fromage faible en gras mélangé. Manger un petit déjeuner rempli de protéines comme celui-ci me satisfait jusqu’à l’heure du déjeuner, donc je ne finis pas par grignoter sans réfléchir, ce qui permet de ne pas emmagasiner bêtement des calories superflus.

Divisez votre assiette en deux

Lorsque vous mangez un repas, essayez de diviser votre assiette en deux, de sorte que les fruits et les légumes prennent la moitié tandis que les protéines et les graisses saines prennent l’autre. Ainsi, grâce à un repas riche en protéines (viandes ou poissons), vitamines et en fibres (fruits et légumes), vous serez à la fois rassasiée, pleine d’énergie et aiderez votre corps à éliminer.

Augmentez votre entraînement de 5 minutes par semaine

Cinq minutes peuvent ne pas sembler longues, mais, si vous commencez maintenant, ces minutes, et donc calories perdues, vont sensiblement faire la différence quand viendra l’épreuve du bikini!

Ajouter des baies congelées à votre eau

C’est une chose si facile à faire, mais elle ajoute une douceur subtile et des couleurs vibrantes à votre eau, ce qui vous encouragera à boire plus tout au long de la journée. Il suffit d’acheter un sac de baies congelées et en verser dans votre verre ou votre bouteille d’eau!

Motivez-vous en regardant des maillots de bain

Même si vous n’êtes pas encore prête pour l’épreuve du bikini, vous pouvez vous motiver en regardant des catalogues de maillots de bain en ligne ou en faisant un tour dans les magasins. Vous pouvez également créer un tableau de motivation sur Pinterest avec des images de maillots de bain élégants, des séances d’entraînement que vous voulez essayer, et des recettes saines.

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