Pourquoi consommer de l’ananas est excellent pour notre corps ?

L’ ananas compte parmi les fruits exotiques les plus populaires, et ce particulièrement durant l’été. En plus de sa saveur rafraîchissante, l’ananas offre également de nombreux avantages pour la santé.

Des études ont montré que l’ ananas est capable de traiter divers problèmes respiratoires, réduire l’inflammation, favoriser la perte de poids, améliorer la santé cardiovasculaire, combattre les parasites et les infections, stimuler le système immunitaire mais aussi la circulation sanguine.

Vous pouvez d’ailleurs le consommer cru, cuit ou encore en jus. La saison des ananas est de mars à juin. Ce fruit a obtenu son nom en raison de sa ressemblance avec des pommes de pin.

Les ananas contiennent divers nutriments importants, dont les vitamines B6 et C, le bêta-carotène, le folate, le manganèse, le cuivre, le calcium et le magnésium qui peuvent améliorer votre santé de façon globale.

D’ailleurs, l’ananas peut traiter ou prévenir certaines pathologies :

L’arthrite

Étant un puissant agent anti-inflammatoire, il peut traiter l’arthrite et réduire la douleur dans vos articulations. Cela est dû à une enzyme rare qu’il contient, connue sous le nom de bromélaïne.

L’ ananas booste le système immunitaire

En raison de sa teneur en vitamine C, l’ananas est parfait pour votre système immunitaire. Il peut améliorer le travail de vos globules blancs et aider le corps à combattre différentes infections. L’ananas peut également combattre les radicaux libres qui sont souvent responsables de nombreuses maladies chroniques.

Accélérer le processus de guérison

Il est connu que la vitamine C peut stimuler la production de collagène dans le corps, en améliorant ainsi la santé des tissus, de la peau, des os, des vaisseaux sanguins et des muscles. Et puisque les ananas sont riches en vitamine C, ils peuvent accélérer la guérison des blessures et vaincre diverses infections et maladies.

Améliore la digestion

L’ananas est une excellente source de fibres. Vous pouvez consommer ce fruit afin de stimuler votre digestion et en prévention de problèmes gastriques tels que la constipation ou la diarrhée. D’ailleurs, les fibres que contient l’ananas peuvent également équilibrer votre pression sanguine lors du passage de la nourriture à travers votre appareil digestif. De plus, les fibres réguleront également votre taux de cholestérol et l’empêcheront de s’accumuler dans les artères.

Il traite la toux et le rhume

Nous savons déjà que la vitamine C est très bénéfique dans le traitement du rhume et de la grippe. Et lorsqu’elle est combinée à la bromélaïne, les effets de la vitamine C sont renforcés. Ainsi, cette combinaison permettra d’éclaircir le mucus dans vos voies respiratoires et les cavités sinusales, en favorisant son élimination rapide et en traitant la toux et le rhume.

Améliore la santé des os

Même si les ananas ne contiennent pas beaucoup de calcium, ils sont riches en manganèse, un minéral qui est très important pour nos os. Un seul ananas peut contenir jusqu’à 70% de l’apport journalier recommandé en manganèse, ce qui est plus que suffisant pour garder vos os solides.

Améliore la santé buccale

Ce fruit peut soulager l’inflammation de vos gencives et les renforcer, ce qui gardera vos dents en bonne santé. Grâce aux agents astringents, la consommation d’ananas peut prévenir la perte osseuse et dentaire tout en renforçant vos gencives. Les ananas sont souvent recommandés comme remède naturel contre la perte de dents et la récession gingivale.

Améliore la santé oculaire

Grâce à la riche teneur en bêta-carotène, les ananas peuvent prévenir une variété de problèmes de vision, y compris la dégénérescence maculaire. En consommant ce fruit, vous stimulerez votre vue et améliorerez la santé de vos yeux.

Régule la tension artérielle

Ce fruit est également riches en potassium. En effet, le potassium peut réguler votre tension artérielle et contrôler votre santé cardiovasculaire. Ce minéral est connu pour être un puissant vasodilatateur qui peut soulager le stress dans vos vaisseaux sanguins et améliorer votre circulation sanguine.

Booste la circulation sanguine

Les ananas peuvent également augmenter vos niveaux de cuivre. Le cuivre est crucial pour la production de globules rouges, ce qui entraînera une oxygénation accrue dans les cellules et une meilleure fonction des organes. Plusieurs études ont montré que les ananas peuvent améliorer vos capacités cognitives, traiter et prévenir les problèmes neurologiques tels que la maladie d’Alzheimer.

Pourquoi consommer de l’ananas est excellent pour notre corps