Comment savoir que vous avez un manque de vitamine D ?

Un manque de soleil peut être responsable de problèmes de santé à long terme, tels qu’une carence en vitamines, pouvant entraîner des problèmes plus graves ultérieurement.

Selon des enquêtes nationales, un cinquième des adultes souffrent d’une carence en vitamine D. Également connue sous le nom de «vitamine soleil», la vitamine D étant absorbée par la peau, elle est essentielle à l’absorption du calcium et à la solidité des os au fur et à mesure que nous vieillissons. La science montre que cela affecte particulièrement les femmes, car nos os se dégradent plus rapidement que ceux des hommes.

Andrew Thomas, fondateur et directeur général de BetterYou, a déclaré: « Notre mode de vie moderne à l’intérieur, nos aliments transformés et l’usage excessif de crèmes solaires dans l’hémisphère nord entraînent une augmentation spectaculaire de la carence en vitamine D, pouvant entraîner fatigue, courbatures et douleurs, et infections fréquentes. « 

Cinq signes à surveiller peuvent indiquer une carence en vitamine D:

Vous êtes triste

La sérotonine est l’hormone est votre cerveau associé à l’élévation de l’humeur, il a été constaté qu’il augmente avec l’exposition à la lumière vive et diminue avec l’exposition réduite au soleil. Selon une étude de l’American Journal of Geriatric Psychiatry, les participants présentant les taux de vitamine D les plus faibles étaient 11 fois plus sujets à la dépression.

Vos os font mal

Une carence en vitamine D peut entraîner l’ostéoporose et l’affaiblissement des os. Par conséquent, les sensations de douleurs osseuses sont généralement associées à cette carence.

Vous vous sentez faible

Des chercheurs de Harvard ont associé une supplémentation en vitamine D à un contrôle musculaire accru. La vitamine D vous aide à garder le contrôle de vos muscles.

Vous transpirez plus que d’habitude

Une tête en sueur serait l’un des premiers signes d’une carence en vitamine D. Des chercheurs de la clinique Mayo ont indiqué que c’était l’un des premiers moyens de détecter ce phénomène chez les bébés.

Vous avez des problèmes de ventre

La vitamine D est liposoluble. Par conséquent, si vous avez des problèmes intestinaux, votre capacité à absorber de la vitamine D pourrait être limitée.


Comment savoir que vous un manque de vitamine D ?